Les seniors sont particulièrement vulnérables lors des épisodes de forte chaleur. Avec la hausse des températures, voici 5 gestes simples pour traverser la canicule en toute sérénité – et une bonne nouvelle solidaire si vous vivez près de l’une de nos résidences.
C’est quoi une canicule ?
Une canicule = au moins 3 jours et 3 nuits consécutifs avec de fortes chaleurs (souvent >31°C le jour et >18°C la nuit, selon votre région).
5 conseils pour se protéger
1. Boire de l’eau, même sans soif
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1,5 L par jour minimum
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Éviter café, alcool et boissons sucrées (diurétiques)
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Manger des aliments gorgés d’eau : soupes froides, fruits, compotes
2. Éviter les efforts
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Ne pas sortir aux heures les plus chaudes
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Repos dans une pièce fraîche l’après-midi
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Vêtements amples et clairs
3. Préserver son logement de la chaleur
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Volets fermés le jour, courants d’air la nuit
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Limiter four, plaques, éclairages intenses
4. Surveiller les signes de déshydratation
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Faiblesse, crampes, vertiges, insomnie
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Chez les seniors, la soif est un signal tardif. Soyez vigilants.
5. Repas légers mais nutritifs
- Fruits, légumes de saison, potages frais, compotes
En cas de coup de chaleur :
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Installer la personne au frais, ventilée
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Retirer les vêtements serrés
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Appliquer des linges humides frais (front, nuque, aisselles)
Et parce que la solidarité compte vraiment : nos résidences s’ouvrent à vous
En période de fortes chaleurs, Les résidences seniors OBEO transforment leurs espaces climatisés en îlots de fraîcheur accessibles à tous – y compris aux seniors extérieurs habitant à proximité.
Vous vivez seul(e) ou un proche est isolé ? Poussez nos portes. Pas besoin d’être résident.
Nous accueillons sur simple appel préalable :
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Espaces frais
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Animations quotidiennes
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Possibilité de déjeuner sur réservation
Les CCAS peuvent aussi vous orienter en toute confiance.
Contactez la résidence la plus proche – venez vous rafraîchir, jamais seul face à la chaleur.
**La résidence seniors OBEO Le Cannet, notre résidence climatisée, **** DECOUVREZ-LA**